Упражнения на увеличение силы удара - тренировка удара
Комплекс упражнений с набивным мячом для увеличения силы удара от тренера СК "Русич" по ММА Дмитрия Суродеева.
Комплекс:
1. Полуобороты + броски
2. Круговые движения + бросок
3. Стойка на мяче + отжимания
Стойка - 30 секунд
Отжимания - х5
«Бой с тенью»
3.1 Имитация удара финальной точки
после выполнения упражнения - 1 минута бега по кругу
4. Нагрузка верхней части тела
4.1 Бросок мяча по навесной траектории
Отдых
Второй круг
Смена рук
5.Боковые удары с мячом + эспандер
Средний темп - 30 секунд
Ускорение - 10 секунд
6. Продавливание мяча
Упражнение - 30 секунд
Активный отдых - 60 секунд
7. Развороты с мячом на фитболе
Напряжение - 20 секунд
Перекидывание мяча - х20
«Бой с тенью» - 60 секунд
8. Отработка защитных действий с мячом
Статическая фаза - 30 секунд
Активный отдых
Дмитрий Суродеев в вк: https://vk.com/surodeev_dmitriy и инстаграм https://www.instagram.com/dragon_olegovich/
Пять эффективных упражнения на технику и силу удара. Дмитрий Суродеев.
Как увеличить силу и резкость удара . Упражнения с гантелями. Техника и СФП для бокса.
Информационный партнер: https://vk.com/best_of_mma
Наш сайт: http://www.bloodandsweat.ru
Наш канал в YouTube: http://www.youtube.com/user/bloodandsweatmma
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/bloodandsweatmma/
Мы Вконтакте: http://vk.com/bloodandsweatmma
Мы на Facebook: http://www.facebook.com/bloodandsweatmma
Наш твиттер: https://twitter.com/BloodAndSweatTW
Музыка: http://epidemicsound.com
Видео Упражнения на увеличение силы удара - тренировка удара канала bloodandsweatmma
Комплекс:
1. Полуобороты + броски
2. Круговые движения + бросок
3. Стойка на мяче + отжимания
Стойка - 30 секунд
Отжимания - х5
«Бой с тенью»
3.1 Имитация удара финальной точки
после выполнения упражнения - 1 минута бега по кругу
4. Нагрузка верхней части тела
4.1 Бросок мяча по навесной траектории
Отдых
Второй круг
Смена рук
5.Боковые удары с мячом + эспандер
Средний темп - 30 секунд
Ускорение - 10 секунд
6. Продавливание мяча
Упражнение - 30 секунд
Активный отдых - 60 секунд
7. Развороты с мячом на фитболе
Напряжение - 20 секунд
Перекидывание мяча - х20
«Бой с тенью» - 60 секунд
8. Отработка защитных действий с мячом
Статическая фаза - 30 секунд
Активный отдых
Дмитрий Суродеев в вк: https://vk.com/surodeev_dmitriy и инстаграм https://www.instagram.com/dragon_olegovich/
Пять эффективных упражнения на технику и силу удара. Дмитрий Суродеев.
Как увеличить силу и резкость удара . Упражнения с гантелями. Техника и СФП для бокса.
Информационный партнер: https://vk.com/best_of_mma
Наш сайт: http://www.bloodandsweat.ru
Наш канал в YouTube: http://www.youtube.com/user/bloodandsweatmma
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/bloodandsweatmma/
Мы Вконтакте: http://vk.com/bloodandsweatmma
Мы на Facebook: http://www.facebook.com/bloodandsweatmma
Наш твиттер: https://twitter.com/BloodAndSweatTW
Музыка: http://epidemicsound.com
Видео Упражнения на увеличение силы удара - тренировка удара канала bloodandsweatmma
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Так тренировали силу удара в СССР / Упражнения для тренировки силы удара с гантелями / Марк МельцерКак поставить сильный удар на боксерском мешке / Техника бокса / Александр СтепновТренировка. Упражнения с медболом для ММА. Одиночные акцентированные удары по лапам.Пять упражнений на силу и скорость удара руками. Техника бокса.Упражнения с гирей для силы удара / Гиря для бойцовТак НОКАУТИРУЕТ боксер / Постановка силы и техники нокаутирующего удара / Профессор Зуфер ХусяйновСила и скорость удара рук или парная работа с медболом от Андрея БасынинаТренировка бойца на силу и взрыв с гирей для акцентированного удара. Техника бокса и СФП.Как поставить акцентированный удар - тренировка, упражнения на силу удара.Техника бокса.СИЛА УДАРА и ЛОВКОСТЬ РУК | Необычная тренировка КИКБОКСИНГ.КроссФит с мячом на взрывную силу удараКак научиться бить раз и навсегда / Упражнения боксера3 упражнения для СИЛЬНОГО удара / Тренировка силы удара / Дмитрий СуродеевНабивной мяч для тренировки правого прямого удараУвеличиваем силу удара / Комплекс упражнений для бойцаТы быстро научишься бить! Работа на дороге - лучшее упражнение для удараКАК БИТЬ ПРЯМЫЕ И БОКОВЫЕ УДАРЫ РУКАМИ - МУАЙ ТАЙ, БОКС, ММА, КИКБОКСИНГ ТРЕНИРОВКА5 простых упражнений для мощного бокового удара. Техника боксаКак увеличить силу удара советы Тайсона