[러너스하이] 운동 중 행복해지는 과학적 이유? #러너스하이 #건강상식 #러너스하이 #운동의이유#엔도르핀 #유산소운동 #기분좋은운동#달리기 #헬스상식 #러닝일지#직장인운동 #런데이

🏃‍♂️ 달리다 보면 기분이 좋아진다?
그게 바로 러너스 하이(Runner’s High)!

💡 왜 생길까?
지속적인 유산소 운동으로
✅ 엔도르핀
✅ 아난다마이드
같은 물질이 분비돼
👉 통증은 줄고, 기분은 좋아져요.

🧘‍♀️ 몸은 힘들지만, 마음은 편안한 상태
뇌가 만들어낸 최고의 보상 시스템입니다.

⏱️ 언제 느껴질까?
20분 이상 중강도 운동이면 충분합니다!

✨ 오늘도 한 걸음,
러너스 하이를 만나러 달려볼까요?

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