저녁 루틴 – 하루를 잘 마무리하는 습관 #시니어생활정보 #실수예방 #행복한노후 #시니어건강 #삶의지혜

✔️잠이 안 오고 뒤척이는 밤,
그냥 나이 탓만 하셨나요?

✔️사실, 저녁 루틴만 잘 만들어도
몸은 쉬고, 마음은 평온해집니다.

✔️불빛 줄이기, 스트레칭, 약 복용,
그리고 오늘의 좋은 기억을 떠올리는 습관.

✔️이 단순한 루틴이
당신의 밤을 지키고, 내일을 밝게 만들어줍니다.

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