Лёжа на спине, тягуть / прижимать прямую ногу к корпус + опускать и поднимать другую ногу
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
17 ч. 17 мин. назад
00:00:34
Другие видео канала
Прыжки с 2-я гирями и с паузой при приземлении
Твист сидя на возвышенности и с гирей в резине
Вывод таза вверх с натянутой резиной и стоя ногами на небольшой возвышенности
Твистеры с раздельными снарядами (резинка / блочный тренажер)
Альтернативные пистолетики с натянутой резиной
Вынос согнутой ноги вперед / перед собой (чередовать)
Что на ЧЕТВЕРЕНЬКАХ, одной ногой на возвышенности, понимать согнутую ногу
Прыжки с сопротивлением натяжной резиной и с паузой при приземлении
Нордические сгибания с резиной
Работа над стабильностью
Выпады вперед с выводом колена вверх (чередовать ноги)
Взрыв ног
Мертвый жук с кольцевой резиной и приведением - отведением резины в руке
Вывод согнутой ноги перед собой с натянутой резине
Тяга натянутой резины по диагонали
Ягодичный мостик с одной ногой на вису и с кольцевой резинкой на бедрах
Лёжа на боку, выполнять подъём ноги в кольцевой резине
Новый год
Лёжа н спине с согнутыми ногами, выполнять боковые скручивания
Мощное / энергичное вставания с возвышенности со штангой на спине
Стоя в выпаде на одном колене, выполнять строгий жим с гантелей
