일주일 단기 다이어트 성공방법⚡️ 맛있는 다이어트 식단 7개, 눈바디, 복근 만들기 운동 추천

이번 일주일 다이어트의 목표는 '복근 만들기' 였어요

다이어트 목적에 따라 식단이 바뀌는데
'체중감량 다이어트' 라면 2끼 다이어트식 이겠지만
'몸만들기 다이어트' 여서 1끼 다이어트식, 1끼 일반식으로 진행했어요

다이어트 결과
1주일 식단, 정상체중 기준 -1.3kg 라서 체중 감량으로는 만족했지만
2주일 운동, 상복부 복부 빼꼼으로 마무리가 되어서 약간 아쉬움이 있네요

다이어트 레시피에 집중하여 만든 영상이기에
평소에 먹었고, 맛있었고, 좋아했던 레시피 위주로 준비했구요

혹시 더 궁금한 점 있으시면 댓글 남겨주시고
모두 식단, 운동 열심히 하셔서 예쁜 몸매 만드셨으면 좋겠습니다
감사합니다🤍
⏱
00:10 영상 구성
일주일간 매일 기록 : 체중체크, 눈바디, 식단 레시피
01:13 Day 1 컬리플라워 볶음밥
02:13 Day 2 샤브샤브
04:13 Day 3 양배추 소고기 볶음
06:29 Day 4 찹샐러드
09:12 Day 5 현미밥 & 느타리버섯전
11:53 Day 6 감자 계란전
13:55 Day 7 두부 팽이버섯 구이
15:28 운동 추천
🐚 Music
Music by MICO - lie lie lie - https://thmatc.co/?l=35657127

🍦 Instagram
https://www.instagram.com/boreuming__

🍿 Contact
kboreuming@gmail.com
#다이어트 #다이어트식단 #유지어터

Видео 일주일 단기 다이어트 성공방법⚡️ 맛있는 다이어트 식단 7개, 눈바디, 복근 만들기 운동 추천 канала 보르밍 boreuming