Приседания в Смите на ЯГОДИЦЫ: Ты точно делаешь это неправильно! Почему болит поясница?

Как выполнять приседания в тренажере Смит и добиться акцентированной работы на ягодичные мышцы?

В этом видео разберем все нюансы техники, включая:
• Можно ли выводить стопы вперед и как это влияет на мышцы.
• Почему может болит спина или поясница во время работы.
• Самые частые ошибки, которые мешают вам достичь желаемого результата.
• Как сместить нагрузку на большую ягодичную мышцу для лучшего эффекта.

Если вы хотите улучшить технику и избежать травм, это видео для вас!

🔗 Полезные ссылки:

🔗 мой сайт: https://novikovafitness.com/school

🔗 мой Instagram: https://instagram.com/nastusianovikova

🔗 мой телеграмм: https://t.me/nastusianovikova_womanfitness

📚 Обучение:

💪 Основы женского фитнеса
https://novikovafitness.com/womanbasic
💪 Практический курс «Силовые упражнения для женщин»
https://novikovafitness.com/practicecourse

🏋️‍♀️ Онлайн-тренировки для зала:
- Курс «Тренажерный зал с нуля»
https://novikovafitness.com/zero

🤸‍♀️ Персональные тренировки и индивидуальные программы:

❤️‍🔥 https://novikovafitness.com/individual

🏠 Домашние тренировки:
- Уровень: начинающий, средний
https://youtube.com/playlist?list=PL0kmddAn1XfKX61Rr60uYMHW6W6ERwz9E&si=DKgp-x7k_QnrTjoY
- Курс «Спортивная женственность» (продвинутый уровень)
https://novikovafitness.com/sporty_femininity

Не забудьте подписаться, поставить лайк и оставить комментарий, чтобы узнать, какие темы вы хотите разобрать в следующих видео!

Спортивный костюм на видео, лавандовый - https://gymbeam.ua/ua/zhinochi-leginsi-z-visokoju-talieju-limitless-lavandovi-gymbeam.html
Черный костюм - https://gymbeam.ua/ua/women-s-sense-sports-top-black-beastpink.html

#приседания #приседаниесмит
#приседаниядляягодиц
#смит #тренажерсмит #техникаупражнений
#техникаприседаний
#упражнениянаягодицы
#женскийфитнес
#фитнесдляженщин
#ягодичные
#формаягодиц
#фитнесдлядевушек
#тренажерныйзал
#тренировкидляженщин
#тренировкидлядевушек
#КакНакачатьЯгодицы
#спорт

Видео Приседания в Смите на ЯГОДИЦЫ: Ты точно делаешь это неправильно! Почему болит поясница? канала НОВИКОВА - эксперт по женскому фитнесу.