SEMANA ENTRENO PRE-MEDIA MARATÓN
MI SEMANA DE ENTRENAMIENTOS
Lunes : Gym tren superior + core
Martes: series de velocidad (8x400m) + calentamiento y enfriamiento
Miércoles: Descanso
Jueves: Rodaje por sensaciones (en función de como me sienta correré más o menos, sin forzar y aunque me sintiese super bien, no quiero pasarme en distancia. Quiero que mis piernecitas estén frescas para el domingo.)
Viernes: Full body en el gym pero muy tranquila, poco peso en piernas.
Sábado: Rodaje de activación 3km (ritmo 6:30-7:00)
Domingo: 21km
Así me he organizado. Principalmente quiero guiarme por sensaciones, el entrenamiento ya ha sido durante estos meses y el objetivo de esta semana es sentirme bien para el domingo. No pienso forzar nada, es decir, si me siento cansada, paro. El 100% lo daré el domingo (o eso intentaré).
PD: No sé si es bueno o malo tener tantas fotos en el espejo, pero me ha salido un reel. Outfit check✅
#running #correr #mediamaraton #preparacionmediamaraton #mediamaratonmadrid #entrenamiento
Видео SEMANA ENTRENO PRE-MEDIA MARATÓN канала Julia Martinez Guzman
Lunes : Gym tren superior + core
Martes: series de velocidad (8x400m) + calentamiento y enfriamiento
Miércoles: Descanso
Jueves: Rodaje por sensaciones (en función de como me sienta correré más o menos, sin forzar y aunque me sintiese super bien, no quiero pasarme en distancia. Quiero que mis piernecitas estén frescas para el domingo.)
Viernes: Full body en el gym pero muy tranquila, poco peso en piernas.
Sábado: Rodaje de activación 3km (ritmo 6:30-7:00)
Domingo: 21km
Así me he organizado. Principalmente quiero guiarme por sensaciones, el entrenamiento ya ha sido durante estos meses y el objetivo de esta semana es sentirme bien para el domingo. No pienso forzar nada, es decir, si me siento cansada, paro. El 100% lo daré el domingo (o eso intentaré).
PD: No sé si es bueno o malo tener tantas fotos en el espejo, pero me ha salido un reel. Outfit check✅
#running #correr #mediamaraton #preparacionmediamaraton #mediamaratonmadrid #entrenamiento
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Информация о видео
31 марта 2025 г. 16:38:08
00:00:15
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