Прокрастинация - склонность откладывать дела #shots #психология #прокрастинация #саморазвитие

ПРОКРАСТИНАЦИЯ
— склонность откладывать дела, приводящая к психологическим проблемам.
Тимоти Пичел, который написал «Решение загадки прокрастинации», считает, что это интуитивная эмоциональная реакция на то, что мы не хотим делать.

Вы с наибольшей вероятностью станете откладывать задачу, если она неинтересная, не несет личной выгоды, очень трудная или недостаточно структурирована. И найдется множество причин не выполнять задачу.

Как бороться с прокрастинацией❓

🔹Научиться составлять график.
🔹 Простые достижимые пошаговые цели.
🔹 Исключить отвлекающие факторы
🔹 Правило 15 минут. Договоритесь с собой, что посвятите это время неинтересной, но обязательной задаче. Если по истечении этого периода вы не захотите продолжать работу над ней, прервитесь и поищите причины в другом.

Сайт: https://www.paracels.ru/
Телеграм: https://t.me/ISPT_paracels
Дзен: https://dzen.ru/paracels_psy

Видео Прокрастинация - склонность откладывать дела #shots #психология #прокрастинация #саморазвитие канала Институт Современных Психологических Технологий