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這樣轉肩膀來暖身原來會受傷！調整這兩個地方來避免
骨盆前傾導致腰痛可以從大腿前側解決💪🏻
居家練膝蓋注意這個動作，才能有效果也不傷到腰
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縮小腹不再是為了好看而已，平時保持還能多面向地幫助身體！
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兩個可以舒緩上背痛的運動💪｜三個字
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