WHAT I EAT | REZEPTE ZUM ABNEHMEN | HEALTHY KITCHEN STORIES EP 1 | 1500 KCAL | PIA TAMINA

Hey Freunde und willkommen zu meiner ersten Healthy Kitchen Stories Episode! Schön, dass ihr eingeschaltet habt 😍 Heute zaubere ich euch ein echt leckeres Puertoricanisches Gericht, das nicht nur richtig gut schmeckt, sondern sich sogar für eine bewusste Ernährung eignet. Außerdem zeige ich euch eins meiner Lieblings-Frühstücksoptionen.
#healthykitchenstories #abnehmrezepte #kalorienzählen

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Zutaten Puerto Rican Arroz con Pollo:

4 Hähnchenoberkeulen (600g)
250g Basmati Reis
100g grüne TK Erbsen
1 grüne und rote Paprika
1 rote Zwiebel
4 Knoblauchzehen
1 Dose gehackte Tomaten
50ml Olivenöl (nB mehr)
1 Päckchen Sazón Goya Gewürz (https://www.delikatissimo.de/GewAOErze-Zutaten/SazAn-Goya-GewAOErzmischung-40g::1154.html)
Gewürze: Salz, Pfeffer, Knoblauch Pulver, Adobo Seasoning (https://www.amazon.com/Goya-Adobo-Pepper-Purpose-Seasoning/dp/B07DHQS6JR/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=adobo+goya&qid=1619194926&sr=8-1)

Marinade:
1 TL Salz
1/2 TL Pfeffer
1 Päckchen Sazón Goya
1 TL Adobo Goya
1/2 - 1 TL Knoblauch Pulver
1/2 TL Cumin (Kreuzkümmel)
etwas Zwiebel Granulat
Saft von 1 Limette

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