허리,고관절 통증에 필수! 마사지볼 하체루틴

허리통증이 있으신 분이라면 반드시 이 루틴 똑같이 따라해보세요 !
병원갈 필요 없어지는 고관절 마사지볼 루틴.

00:00 인트로
00:19 천장관절 마사지
01:00 둔근마사지 step.1
01:55 둔근마사지 step.2
03:37 둔근마사지 step.3
05:48 소,중둔근 마사지
07:27 발바닥마사지

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