Комплекс МФР на все тело | Самомассаж с роллом
МФР (миофасциальный релиз) - это техника самомассажа с помощью ролла.
МФР рекомендовано выполнять в качестве разминки с целью повышения амплитуды движений, улучшения кровообращения и лимфотока, для подготовки мышц к работе, чтобы снизить возможный риск получения травм. А также после силовой тренировки с целью ускорения процесса восстановления мышц после нагрузки. Регулярное посещение занятий МФР позволяет улучшить качество движений и уменьшает болевой синдром. Еще релиз выполняют с целью не только мануального воздействия на тело, но и разум. Это отличное лекарство против переутомления и усталости. Следом за этим пройдут и боли в спине, мигрени, сонливость и излишняя эмоциональная возбудимость.
Противопоказания:
• тяжелое состояние организма в целом
• высокая температура
• тромбофлебит
• варикоз
• обострение хронических заболеваний
• онкология
• грипп, ОРЗ и другие заболевания, связанные с повышением температуры тела и ослаблением иммунитета
•открытые раны и порезы
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении
https://maristretching.skillspace.ru/course/14913/about
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching
Инстаграм https://www.instagram.com/mari_diagileva/
Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге.
Видео Комплекс МФР на все тело | Самомассаж с роллом канала Mari Stretching
МФР рекомендовано выполнять в качестве разминки с целью повышения амплитуды движений, улучшения кровообращения и лимфотока, для подготовки мышц к работе, чтобы снизить возможный риск получения травм. А также после силовой тренировки с целью ускорения процесса восстановления мышц после нагрузки. Регулярное посещение занятий МФР позволяет улучшить качество движений и уменьшает болевой синдром. Еще релиз выполняют с целью не только мануального воздействия на тело, но и разум. Это отличное лекарство против переутомления и усталости. Следом за этим пройдут и боли в спине, мигрени, сонливость и излишняя эмоциональная возбудимость.
Противопоказания:
• тяжелое состояние организма в целом
• высокая температура
• тромбофлебит
• варикоз
• обострение хронических заболеваний
• онкология
• грипп, ОРЗ и другие заболевания, связанные с повышением температуры тела и ослаблением иммунитета
•открытые раны и порезы
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении
https://maristretching.skillspace.ru/course/14913/about
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching
Инстаграм https://www.instagram.com/mari_diagileva/
Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге.
Видео Комплекс МФР на все тело | Самомассаж с роллом канала Mari Stretching
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
2 упражнения на расслаблениеТренировка для наружной поверхности бедра3 упражнения для мышц тазового днаТренировка для проработки кораУпражнение на глубокие мышцы корамягкая ЗАРЯДКА с МФР-роллом | Начни утро правильно и с любовьюУпражнение для сильного корпуса, тонкой талии и подтянутых ягодицУпражнение для кора, ягодиц и бёдерУпражнение для ягодицУпражнение на проработку тазового днаУпражнение на ягодицы, бёдра и корТренировка на все тело при ДИАСТАЗЕ | Мягкое восстановление после родовТренировка на все телоРастяжка на все телоРастяжка всего тела на каждый день | Комплекс упражнений на 10 минутНе жди идеального момента, а сделай этот момент идеальным2 упражнения после рабочего дняЗарядка для мягкого пробуждения | Растяжка на все телоУтренняя тренировка на все телоИнтенсивная тренировка на пресс | Тонкая талия и рельефный живот за 9 минут в деньТренировка на все тело