체형교정과 독소배출을 위한 전신 디톡스 요가 | 30분 요가 | 요가소년 352

※ 시퀀스를 구성하고 있는 요가 자세의 개별 튜토리얼
00:00 | 프로그램 안내
00:46 | 영웅 자세 | https://youtu.be/6agn9sNaj1Y
02:23 | 아기 자세 | https://youtu.be/OA6l5X9RWMQ
05:38 | 아래를 향한 개 자세 | https://youtu.be/rKU27h3n76E
07:31 | 판자 자세 | https://youtu.be/T_ylsr0vy-s
07:57 | 네 개의 다리 자세 | https://youtu.be/h8ao4bQqB1I
08:23 | 스핑크스 자세 | https://youtu.be/S6ygMQjREKI
13:22 | 서서하는 전굴 자세 | https://youtu.be/sqGRuqwxQgE
14:14 | 의자 자세 | https://youtu.be/QU8TfyyTrG0
16:54 | 초승달 자세 | https://youtu.be/kcDuz741jSc
18:39 | 몸을 돌린 삼각 자세 | https://youtu.be/5wnx35jWY-o
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이번 영상은 다양한 비틀기 동작으로 상체를 활짝 열고 하체의 측면을 스트레칭하며, 몸 전체의 정렬을 바로잡아주는 30분 분량의 요가 프로그램입니다. 내쉬는 숨마다 조금씩 천천히 틈을 내어주시되 호흡의 통로가 막히지 않도록 항시 유의해 주세요. 시퀀스를 구성하고 있는 대부분의 자세는 ‘요가자세 튜토리얼’ 영상으로 마련하여 상세히 설명해두었으니 참고해 주시기 바랍니다.
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※ 첫 번째 종소리 14:43 | 두 번째 종소리 29:29
두 번째 종소리까지 수련 후 조금 더 수련을 이어가고 싶은 분들은 첫 번째 종소리로 돌아가서 루틴을 반복합니다. 이미 충분한 수련을 하셨다면 다음의 동작을 이어갑니다.
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#요가 #스트레칭 #디톡스
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Music
Lukewarm Hazy by Asher Fulero
Wind Riders by Asher Fulero

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