Qi Gong | Die 8 Brokate (Ba Duan Jin)

In diesem Video zeige ich die vollständige Form der 8 Brokate (Ba Duan Jin) – eine klassische Qi-Gong-Sequenz zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und innerer Ruhe.

Die Übungen werden ohne Erklärung in einem fließenden Ablauf ausgeführt, sodass du die Form direkt mitmachen oder einfach beobachten kannst.

Die 8 Brokate sind eine bewährte Methode, um:
• den Körper zu mobilisieren
• die Haltung zu verbessern
• Spannungen zu lösen
• und das Nervensystem zu regulieren

Ideal als tägliche Routine – am Morgen zum Aktivieren oder am Abend zur Regeneration.
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⚠️ Hinweis
Dieses Video dient der allgemeinen Bewegung und Gesundheitsförderung.
Führe alle Übungen eigenverantwortlich und im Rahmen deiner Möglichkeiten aus.

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