👉3 Increíbles Beneficios de Caminar 🚶‍♀️🚶‍♂️ [después de los 50 años]💖

CAMINAR TIENE BENEFICIOS EN LA SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL, NO DUDES EN PRACTICARLO.

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0:34 Beneficios Generales

3 Beneficios mas Importantes:
1:15 1.- ACTIVIDAD DE BAJO IMPACTO.
2:11 2.- FÁCIL, DINÁMICO Y DIVERTIDO.
4:36 3.- CAMBIAN LOS NEUROTRANSMISORES DE NUESTRO CEREBRO.
6:05 LÁRGATE A CAMINAR.
8:39 Cierre.

El caminar tiene beneficios mucho más allá de los que la gente conoce, caminar es una actividad física ancestral, está cableado en nuestro cuerpo y ha significado en la historia del ser humano una actividad esencial que permitió a las grandes comunidades transportarse en el pasado, que hoy en día sabemos que también aporta mejoras importantes para nuestra salud y estado físico como:
MOVILIDAD GENERAL DEL CUERPO.
+ REGULA LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE, PATRÓN METABÓLICO MÁS SANO, ELIMINAMOS TOXINAS Y DESHECHOS.
+ PÉRDIDA DE GRASAS EXCEDENTES.
+ DISMINUCIÓN DE DOLORES FÍSICOS Y ARTICULARES.
+ MEJORA NOTABLEMENTE EL DESCANSO.
+ FORTALECE NUESTRO CORAZÓN Y PULMONES.
+ PUEDES PRACTICARLO A CUALQUIER EDAD.
+ MEJORA LA DIGESTIÓN.

y mucho más importante aún MEJORAS A NIVEL EMOCIONAL, ELIMINACIÓN DEL ESTRÉS Y EL CONTROL DEL CORTISOL EN SANGRE Y (AUNQUE NO LO CREAS) AYUDA A RESOLVER... Y RESUELVE PROBLEMAS, basta que lo pruebes.
Aconsejable actividad de bajo impacto, que coopera intensamente para producir neurotransmisores en nuestro cerebro como la endorfina, adrenalina y dopaminas entre otros, los que componen un combo explosivo de bienestar, felicidad y cambio en el estado de ánimo, entorno muy propicio para la eliminación de problemas y la toma de consciencia
de lo verdaderamente importante en la vida.
Pruébalo, lárgate a caminar con problemas en tu mente o preocupaciones y pasados los 10 minutos habrás modificado totalmente la percepción de los mismos y por ende un arribo rápido a posibles soluciones más adecuadas, incluso dejar de percibirlos como problemas.
Es extraordinario, debes probarlo, las soluciones están al alcance de nuestras manos, de forma sencilla y saludable, solo que es posible que no nos hayan enseñado estos secretos en la escuela?… o si? Siempre se recomienda caminar, pero sólo desde una perspectiva de la salud física... ¿pero cuántas veces te han recomendado solucionar problemas caminando?.
Caminar con otras personas, que van contigo, también es beneficioso, mejora los vínculos, “lima asperezas”, genera cordialidad para “hacer amigos”, caminar es avanzar, ir hacia delante, “ganar camino”, explorar, un montón de actividades inconscientes allí, evocando hábitos sociales, los cuales hace miles de años practicamos.
Si eres una persona no habituada a hacer ejercicios o lo que comúnmente se denomina sedentarios/as, CAMINAR puede representar un excelente inicio para ir habituando a tu cuerpo al movimiento cotidiano, refiriéndonos siempre al movimiento que eleva nuestra frecuencia cardíaca más allá de lo normal, es fácil, no es necesario armar o saberse alguna rutina de ejercicios, no necesita elementos y nos permite disfrutar de la naturaleza y el entorno.
Caminar representa sólo beneficios. Practícalo diariamente.
Coméntame cuál fue tu experiencia.

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Mi Nombre es Sergio Moscato
Soy Facilitador de Procesos de Cambio con Programación NeuroLinguística y PSYCH-K
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