Cinta modeladora não acaba com a barriga #diastase #barriga

Ei mamãe, você ainda usa cinta modeladora achando que ela vai acabar com a barriga que ficou da gestação?

Eu preciso te contar uma coisa: a cinta não vai resolver a sua barriga. E pior… quando usada por muito tempo, ela pode até deixar a musculatura da barriga mais fraca e aumentar a flacidez.

Se você quer acabar com a barriga pós-gestação, você precisa da combinação de 2 tipos de exercícios:

1️⃣ Exercícios para fortalecer os músculos mais profundos do abdômen e ajudar a fechar a diástase.

Eles ajudam a “puxar” a barriga para dentro, deixando ela mais firme e menos flácida.

2️⃣ Exercícios queimadores de gordura e sem impacto.

Eles ajudam a acelerar o metabolismo, que costuma ficar mais lento depois dos filhos, e ajudam a secar a gordura da barriga.

Agora pega um cabo de vassoura e faz essa sequência comigo:

✅ AGACHAMENTO
Esse exercício é ótimo para acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura.

✅ POLICHINELO SEM IMPACTO
Além de ajudar a queimar gordura, ele também fortalece os braços.

✅ SUBIDA DE JOELHO

✅ AGACHA + SOBE + GIRA

Agora presta atenção em como fazer:

Faça 20 segundos de cada exercício, descansando 10 segundos entre eles, e repita tudo 2 vezes.

Isso dá um treino de apenas 4 minutos.

Depois, descansa 1 minuto e faz mais uma rodada.

Ou seja: um treino rápido, sem impacto e que não leva nem 10 minutos do seu dia — mas que pode te ajudar MUITO a começar a desinchar a barriga.

Agora já me segue no @maesquetreinam, porque todos os dias tem vídeo novo para ajudar mães a recuperarem a barriga depois da gestação treinando no conforto de casa 💙

E comenta aqui embaixo: **qual parte do seu corpo você mais quer melhorar para produzir mais conteúdos como esse e poder te ajudar.

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