سالادکلم باگردو ، ویتامین E برای بهبودوتقویت حافظه🤩سالادکلم باخواص های فوق‌العاده زیادبرای سلامت شما

سالاد کلم با گردو و چند مواد پر خاصیت تهیه شده که بسیار مقوی و مغذیست که یه غذای کامل وسیر کننده بحساب میاد👌🏼ما میتونیم سالاد کلم ویتامین دار رو بجای یه وعده غذایی کامل جایگزین کرد👍🏻توصیه میکنم این سالاد کاملا تقویتی رو در برنامه لیست غذایی روزانه خود جای بدید🥰آشپزی سالم برای شما بچه ها هفته ایی سه بار شنبه دوشنبه و پنجشنبه با غذاهای متنوع و سالم در خدمت شماست 🙏🏻❤️👩‍🍳
============================
مواد اولیه سالاد کلم با گردو برای 5 تا 7 نفر
کلم برگ سفید متوسط ½
کلم برگ بنفش کوچک 1عدد
ژامبون مرغ 5 ورق
هویج متوسط 2عدد
خیارشور متوسط 5 عدد
کشمش پلویی طلائی 1فنجان
مغز گردو 1 فنجان
ذرت شیرین 1 فنجان
مواد سس
ماست تازه 2 ق پر
سس مایونز 3 ق
فلفل سیاه ⅓ق
آبلیمو 5 ق
روغن زیتون 6 ق
نمک به اندازه
============================
ته چین پرده پیچ آتیشی
https://youtu.be/iNumPpiwG1I?
si=HVNlJ4r5kPEWxL9B
===================
املت سبزیجات با پنیر
https://youtu.be/p6BmlsEP6mw?si=314rrAdfod6km8UA
===================
غذای مقوی با نخود وماهیچه

https://youtu.be/NFnu08svrLM?si=DaYXp6Eo7ATr9zN4
=≈===================
دوستان خوبم
در کانال ما، شما می‌توانید نکات آشپزی حرفه‌ای را یاد بگیرید، دستورهای جدید و خوشمزه را آزمایش کنید و از ترفندهای سرآشپزها بهره‌مند شوید. همراه ما باشید تا به یک سفر لذت‌بخش در دنیای طعم و مزه برویم! 🌟🍴
لطفا زنگوله رو بزن وسابسکرایب کن تا از ویدئوهای من با اطلاع بشی دوست عزیز حتما لایک کن تا به من انرژی بدی و نظرتو برام بنویس ❤️
هر سوالی هم داری بپرس حتما جواب میدم
ویدئوها رو برای دوستانت بفرست تشکر 🙏🏼🌹
======================
آشپزی سالم
آموزش سالاد کلم برگ سفید
سالاد کلم بنفش و گردو
طرز تهیه سالاد مقوی کلم و کشمش
سالاد پر خواص کلم و ذرت
تهیه سالاد تقویتی کلم و گردو
سالاد خوشمزه و مقوی و مغذی کلم و کشمش
آموزش بهترین و مقوی ترین سالاد کلم
سالاد کلم و گردو جایگزین شام
سالاد کامل کلم با مواد مغذی
#سالاد_کلم_وگردو
#سالاد_سالم_کامل_ومغذی_باکلم
#سالاد_پرخاصیت_کلم_گردو_کشمش
#سالاد_بسیار_مقوی_باکلم
سالاد_خوش_طعم_وپر_خواص_باکلم

Видео سالادکلم باگردو ، ویتامین E برای بهبودوتقویت حافظه🤩سالادکلم باخواص های فوق‌العاده زیادبرای سلامت شما канала آشپزی سالم