Метод прогрессии весов

Юрий Орлов в ВК
https://vk.com/id476559233
Юрий Орлов в Instagram
https://www.instagram.com/yurii_orlov_1.0
канал Здоровый спорт
https://www.youtube.com/c/ЗдоровыйСпорт
Юрий Орлов в fecebook
https://www.facebook.com/yurii.orlov.9
Метод прогрессии весов
Характеризуется изменением нагрузки от подхода к подходу. При увеличении веса (ПРЯМАЯ ПРОГРЕССИЯ) можно плавно подойти к рабочей нагрузке и определить её степень на данном занятии. Развивает силу!
При уменьшении (ОБРАТНАЯ ПРОГРЕССИЯ) выравнивается вес и потенциал работающих мышц по мере их утомления, что позволяет выполнить большой тренировочный объём. Развивает выносливость!
Так же применяют и ПОЛНУЮ ПРОГРЕССИЮ, то есть сначала повышают вес, а дойдя до рабочего - снижают. При увеличении веса, количество повторений, как правило - снижают. При уменьшении веса количество повторений остаётся, чаще всего - неизменным.
Метод прогрессии весов можно применять не только при тренировке верхней части тела, но и при тренировке нижней части тела.

Видео Метод прогрессии весов канала Здоровый Спорт