睡眠改善プログラムの筋トレは熟練者にも初心者にも効果的#shorts

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✅ベストロングセラー「できる人は超短眠」の著者、堀大輔自身が本書を徹底的に解説しました。
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✅筋肉博士、山本義徳先生が語る睡眠その①【睡眠は遺伝で決まっているのか？】
https://www.youtube.com/watch?v=dhTyaSZJ7fQ

✅2021年、2022年フィジーク日本一連覇を果たした澤田めぐみさんが語る、ご自身の睡眠やトレーニングについて
https://youtu.be/owx_EGC8VY8

✅ショートスリーパーでも肉体美は作り上げられる！下田咲桃講師がベストボディジャパン千葉大会でグランプリを取得しました。
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✅【ほんとうにショートスリーパーになれるの？】現役の医師であり、毎日トレーニングやスポーツに励む受講生に1日密着しました。
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Видео 睡眠改善プログラムの筋トレは熟練者にも初心者にも効果的#shorts канала 1日30分睡眠ショートスリーパー堀大輔の日常