Что делать когда боли в месячные ? #пилатес #фитнесдома

Важно:
1. Пилатес помогает при болезненных месячных если у вас нет патологии таза!
2. Помните, что во время месячных можно заниматься, но следите за своим состоянием
3. Избегайте перевернутых поз и чрезмерной нагрузки
4. Если вы давно не тренировались, начинайте заниматься пилатесом с 1-2 занятий в неделю и в щадящем режиме
5. При любых сильных болях прекратите выполнение упражнения

Видео Что делать когда боли в месячные ? #пилатес #фитнесдома канала Dasha Voit