#jumprope #skipping #sports #tutorial #скакалка #спорт #тренировка

Несколько базовых правил:

•руки держать ближе к телу на уровне бедра,не размахивай ими будут хочешь полететь в небеса😁
•преимущественно работают кисть и предплечье
•про верном подборе скакалки по длине твои прыжки будут с небольшим отрывом от земли
•а это значит,что задирать колени высоко не нужно
•не прогибай спину назад,можно чуть подать корпус вперед
•приземление с носка на пятку,не задерживайся на одних носках(плавный переход от носка на пятку)
•колени слегка согнуты при прыжках
•при прыжках кроссовер или из кроссовера в кроссовер не делай сильные замахи,так же работает кисть и предплечье
•не напрягай все тело,расслабься
•не забывай про дыхание

Видео #jumprope #skipping #sports #tutorial #скакалка #спорт #тренировка канала Анастасия