Хумус из чечевицы #быстроивкусно #чтоприготовить #ппрецепты #легкийужин #полезныйперекус #постный

ХУМУС ИЗ КРАСНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ

Оригинальный рецепт хумуса прекрасен. Казалось бы, зачем что-то придумывать. Но встретился мне рецепт хумуса из красной чечевицы и захотелось повторить. Оказывается, не зря! Готовится он очень быстро, а получается очень вкусным и нежным-нежным. К тому же, из всех бобовых чечевица усваивается легче всех, при этом она очень богата белком, железом и клетчаткой.

Ингредиенты:
180 г сухой красной чечевицы
40 г тахини (урбеч из кунжута)
2 ст.ложки оливкового масла
2-3 зубчика чеснока
3 ст.ложки лимонного сока
паприка, соль по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Чечевицу промываем, отвариваем до готовности в соотношении с водой 1:2.
2️⃣ Измельчаем ее в блендере, добавив тахини, оливковое масло, чеснок, лимонный сок, паприку и соль.

Хумус из чечевицы необходимо хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней.
Также его можно замораживать. При разморозке не теряет своих свойств.

#Хумус #чтоприготовить #изчечевицы #ЗдоровоеПитание #ВегетарианскаяКухня #БелковыйОбед #ДомашняяЕда #ПолезныеРецепты #Быстроивкусно #Чечевица #постныйрецепт #безмяса #полезныйперекус #ВкусноИПолезно #полезныйужин #легкийужин #RedLentilHummus #veganfood #HummusRecipe #Vegetarian #ProteinMeal #HealthyLifestyle #TastyAndHealthy

Видео Хумус из чечевицы #быстроивкусно #чтоприготовить #ппрецепты #легкийужин #полезныйперекус #постный канала Нутрициолог и натуропат Наталия