Планка. Как избежать натертых локтей и болей в пояснице. Анна Цукур.

Планка, одно из самых эффективных упражнений для вашего тела. Есть множество вариаций статической планки и в динамике, все эти упражнения с упором на кисти или на локти. И часто нагрузка идет не правильной и от этого возникают раны на локтях, боли в кистях или пояснице.
В этом видео я рассказываю как правильно делать планку, чтоб избежать травм.

Видео Планка. Как избежать натертых локтей и болей в пояснице. Анна Цукур. канала Anna Tsukur