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什麼！人體的肌肉大概在25歲時會達到最高峰，過了30歲，就會開始退化！而且隨著年紀增長，肌力和肌耐力衰退的速度會越來越快。
清華大學運動科學系教授林貴福直言：「70歲以後，肌肉質量下滑的速度，會像溜滑梯一樣！」
根據統計，台灣65歲以上長者，約有7%到10%患有肌少症。除了會影響行動能力，還會提高骨質疏鬆以及骨折機率，可以說是老年失能殺手。
以前多數人普遍認為長輩不適合健身、重訓，但其實想要抗老，必須得先強化肌肉、骨骼！現在有越來越多以中壯及銀髮族群為對象，所開設的抗老重訓健身中心，讓長者能夠有效訓練，增進肌肉質量。
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#樂齡 #長者 #健康 #肌肉 #肌少症 #重訓 #健身 #老化 #肌力
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根據統計，台灣65歲以上長者，約有7%到10%患有肌少症。除了會影響行動能力，還會提高骨質疏鬆以及骨折機率，可以說是老年失能殺手。
以前多數人普遍認為長輩不適合健身、重訓，但其實想要抗老，必須得先強化肌肉、骨骼！現在有越來越多以中壯及銀髮族群為對象，所開設的抗老重訓健身中心，讓長者能夠有效訓練，增進肌肉質量。
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