Latihan koordinasi dan kelincahan utk pemain sepakbola. Private Training di bulan puasa

Latihan koordinasi dan kelincahan utk pemain sepakbola. Private Training di bulan puasa

Time stamp video ini
00:00 Pembuka
00:17 Model latihan 1
01:29 variasi latihan (maju mundur)
01:56 variasi latihan (zig-zag)
02:30 model latihan 2
02:49 lari maju mundur lalu passing
04:11 variasi (heading)
04:45 lari kecil di antara ladder
05:43 menyilangkan kaki

Club : Playerhunter football club. Under 19
Player : 6 pemain.
Time : 17.00 WIT

dI kali ini kita akan menyaksikan model latihan koordinasi dan kelincahan utk pemain sepakbola.
Latihan ini dilakukan pada bulan puasa. Area lapangan yang kecil bisa dimanfaatkan utk latihan.
Model latihan 1. Latihan koordinasi dan kelincahan kombinasi dribble
Pemain melakukan gerak koordinasi kemudian berlari ke arah bola lalu drible bola tersebut ke depan lalu kembali lagi ke tempat semula, setelah itu gantian teman berikut
Variasinya latihan :
1. lari maju mundur
2. Zig-zag

Model latihan 2. Latihan koordinasi dan kelincahan kombinasi passing menggunakan ladder drill
1. Lari maju mundur lalu passing. variasinya heading
2. Lari kecil di antara ladder lalu passing
3. Menyilangkan kaki

Видео Latihan koordinasi dan kelincahan utk pemain sepakbola. Private Training di bulan puasa канала Mukhlis Nur Ohoirat