EVITA CAÍDAS ESTE | Ejercicio Sencillo para Fortalecer los Pies y Mejorar tu Equilibrio

El otoño trae paisajes preciosos… y también suelos húmedos y resbaladizos.
Para muchas personas mayores, un simple deslizamiento puede convertirse en una caída peligrosa con graves consecuencias, como una fractura de cadera.
Por eso, hoy te enseño un ejercicio muy sencillo, pero tremendamente efectivo, para fortalecer los músculos de los pies y mejorar tu equilibrio y seguridad al caminar.

SOLO NECESITAS UNA TOALLA Y TUS PIES DESCALZOS. Este ejercicio te ayudará a:
-Fortalecer los músculos del pie y del tobillo.
-Mejorar tu estabilidad y equilibrio.
-Prevenir deslizamientos y caídas, especialmente en superficies húmedas.
Sentirte más ágil, seguro y autónomo cada día.

Ideal para personas mayores, y también para familias que quieren cuidar de sus mayores.
Unos minutos al día pueden marcar la diferencia entre una vida limitada por el miedo a caerse y una vida activa, fuerte y segura.

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Déjame en comentarios si practicas este ejercicio o si tienes algún familiar a quien podría ayudar. ❤️¡Compartir también es cuidar! ❤️
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Видео EVITA CAÍDAS ESTE | Ejercicio Sencillo para Fortalecer los Pies y Mejorar tu Equilibrio канала Álvaro Puche Giménez