Fases Del Burnout Laboral (Detéctalo Antes De Que Acabe Contigo) | Sandra Burgos

El burnout laboral es un síndrome caracterizado por una extrema insatisfacción profesional que puede acabar derivando en serios problemas tanto emocionales como incluso físicos, si no se toman medidas a tiempo.

Yo soy Sandra Burgos, esto es 30K Coaching y hoy vamos a hablar de las 12 fases que tienen lugar en el proceso de aparición del burnout.

Fue el científico Ulrich Kraft quien publicó las 12 fases de la aparición del síndrome burnout. Te voy a contar cuáles son para que puedas detectar el síndrome mucho antes de que lo padezcas en su estadio más perjudicial.

1.- Afán compulsivo por demostrar lo que vales.
Esto suele ocurrirle a las y los profesionales más dedicados y entusiastas… a los mejores, ya sabes, esos que siempre están dispuestos a asumir responsabilidades.

2.- Trabajas más duro.
Poco a poco vas perdiendo la habilidad para desconectar.

3.- Ignoras tus necesidades.
Duermes poco, comes mal, pierdes relación con las personas de tu entorno no laboral.

4.- Rechazas los conflictos.
Evitas pensar en las complicaciones porque te hacen sentir inseguridad y nerviosismo.

5.- Revisas tus valores.
Todo lo que solía importarte pasa a un segundo plano. Te centras en tu trabajo y olvidas tus valores, tus amistades, tu familia, tus aficiones…

6.- Niegas que tengas un problema.
Te vuelves intolerante, percibes a los demás trabajadores/as como estúpidos o vagos, muestras cinismo, agresividad.

7.- Te hundes.
Has perdido la fuerza de tus relaciones sociales y ahora buscas formas insanas de desconectar del estrés, como el alcohol o las drogas o la autodestrucción.

8.- Cambios de comportamiento.
Tu familia está preocupada porque ven que has cambiado demasiado, y te lo hacen saber.

9.- Despersonalización.
Dejas de sentirte valioso/a y dejas de sentir que las demás personas tengan valor.

10.- Vacío interior.
Adquieres comportamientos compulsivos y exagerados para llenar el vacío que sientes.

11.- Depresión.
Sientes desorientación, inseguridad, cansancio y oscuridad.

12.- Burnout.
Sufres un colapso mental y físico. Es hora de que busques ayuda por parte de la psicología.

Da miedo, ¿verdad? Si has percibido que te encuentras en algún punto de esta escalada hacia el burnout, estás a tiempo de hacer algo al respecto. Recupera tus valores, conecta con lo que realmente te importa y sé feliz en tu trabajo.

Ahora cuéntanos, en un comentario, en qué situación te encuentras tú.

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