MEDITAR CORRIENDO, correr meditando

La práctica del running quema calorías y te ayuda a vivir más y mejor. La meditación mindfulness reduce el estrés y mejora la salud cardiovascular. Además nos favorecen mental y emocionalmente porque los dos tipos de ejercicio mejoran la confianza y el bienestar. Vistas como terapias conductuales, tanto el ejercicio aeróbico como la meditación han demostrado beneficios para las personas que sufren de depresión. Por último no se acompañan de profundos efectos secundarios y se pueden practicar a lo largo de la vida.

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