Здоровое питание - это не на время! Это образ жизни! Это не про запреты.

🌿 Наш стиль питания — это не диета
Цельное растительное питание для нас — это образ жизни, а не временные ограничения. Это не про аскезу или жёсткие запреты ради краткосрочной цели «похудеть». Это про радость и вкус: мы едим вкусно, разнообразно, но из тех продуктов, которые по науке (доказательная нутрициология Гарварда) и по логике не наносят вреда, а приносят реальную пользу.

✨ Принципы нашего питания:

🥦 Основа — цельные растительные продукты: овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена, крупы.
🚫 Белый сахар исключаем полностью. Натуральную сладость получаем из ягод, фруктов, сухофруктов. Подсластители (например, сироп агавы) используем крайне редко.
🌾 Глютен — допустим для здоровых людей в умеренных количествах, но лучше не злоупотреблять.
🥛 Молочные продукты исключаем полностью.
🍗 Для тех, кто совсем не может без животного, возможны минимальные исключения: пара кусочков органической птицы или ягнятины травяного откорма, 1–2 яйца в неделю.
🦐 Мы для себя выбрали чисто растительное питание, иногда добавляем морепродукты.
💊 Из добавок — только витамин B12, в чистой органической форме.

🧾 Мы покупаем цельные органические продукты и готовим из них дома. В путешествиях ищем здоровые заведения и выбираем растительные блюда или морепродукты. Иногда можем позволить себе круассан с нутеллой, бокал вина или коктейль на отдыхе — потому что это жизнь, и мы не ставим на себе жёсткий запрет. Но 90% нашего рациона всегда — чистая растительная еда без химии.

💚 Для нас питание — это про здоровье, энергию и радость. И конечно, не менее важны спорт, активный образ жизн

Видео Здоровое питание - это не на время! Это образ жизни! Это не про запреты. канала Vegan Whole Food Recipes