힐링부부 필라테스 #7 - 보수를 이용한 코어&밸런스 운동 / 체어 런지

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장시간의 컴퓨터 작업으로 인해 약해져버린 코어근육 되찾아오기 프로젝트

7번째 시간 - 보수를 이용한 코어&밸런스 운동 / 체어 기본동작

1. 척추 스트레칭
2. 복부운동
3. 사이드 중둔근 운동
4. 보수 밸런스 운동
5. 체어 런지 운동

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