Selbstregulation bei Aktivierung von Traumamaterial

Was man tun kann zur Selbststabilisierung und Selbstregulation bei Aktivierung von Traumamaterial. Wie manövriert man sich selbst aus Überflutung, Dissoziation oder Erstarrung heraus, darum geht es in diesem Beitrag. Es geht um Maßnahmen für akute Zustände, in denen das Nervensystem in alte Bewältigungsmechanismen zurückfällt, nicht um Heilung oder Therapie. Trigger sind in jedem Fall zu vermeiden. Es geht stattdessen um Sicherheit, Verbindung und Rückkehr zur Körperwahrnehmung hier/jetzt. Heute ist man nicht mehr ohnmächtig auch wenn es sich so anfühlt, heute kann man handeln und gestalten. Die Körperreaktion hat nichts mit der heutigen äußeren Situation zu tun.

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