Aprender a adaptar nuestro cuerpo a la práctica deportiva🏋️‍♂️💪 #deporte

En el último episodio de OAFI Sport, contamos con la experiencia de Miquel Frigola✨

Miquel compartió valiosos detalles sobre la adaptación de nuestro cuerpo a la actividad física desde su punto de vista como entrenador personal. Una visión eficiente sobre cómo personalizar y ajustar nuestros entrenamientos para optimizar los resultados y preservar la salud🏋️‍♂️💪

También comentamos la importancia crucial del entrenamiento de fuerza y resistencia. Estos dos componentes no solo contribuyen al desarrollo muscular, sino que también desempeñan un papel fundamental en la mejora de la salud ósea, la función cardiovascular y la capacidad metabólica.

El entrenamiento de fuerza fortalece los músculos, mejora la postura y previene lesiones, mientras que la resistencia cardiovascular impulsa la eficiencia del sistema circulatorio y respiratorio. 🩸❤️

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