Brak chęci na słodycze, chleb i ciastka - czy to możliwe? 😀

Brak chęci na słodycze, chleb i ciastka - czy to możliwe? 😀

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś diety ketogenicznej, pewnie zauważyłeś, że nagle chęć na słodycze, pieczywo czy ciastka znika! Jak to się dzieje?

Dieta keto opiera się na minimalnym spożyciu węglowodanów i zwiększeniu ilości tłuszczu w diecie. To prowadzi do stanu tzw. ketozy, w którym organizm zaczyna spalać tłuszcz jako główne źródło energii zamiast glukozy. Co więcej - ketoza wpływa również na gospodarkę hormonalną i nasz apetyt!

🌱 Stabilizacja poziomu cukru we krwi: Na keto unikamy skoków glukozy we krwi, które często powodują nagłe ataki głodu i ochotę na słodkie przekąski. Stabilny poziom cukru we krwi oznacza mniej impulsów do podjadania.

🧠 Zmniejszenie uzależnienia od cukru: Kiedy odstawiasz cukier, organizm przestaje go "pragnąć". Cukier działa jak uzależniający narkotyk – im więcej go jesz, tym większą masz na niego ochotę. Dieta ketogeniczna eliminuje to błędne koło.

🍞 Brak napadów głodu na węglowodany: Chleb czy ciastka są bogate w węglowodany, które szybko podnoszą poziom cukru, ale równie szybko powodują jego spadek, co kończy się nagłą chęcią na kolejną porcję. Na keto organizm dostaje równomierny dopływ energii z tłuszczu, przez co nie odczuwasz tak gwałtownych napadów głodu.

W efekcie, po kilku dniach na diecie ketogenicznej, wiele osób zgłasza, że ochota na słodycze czy pieczywo całkowicie zanika 💪

Brzmi dobrze? 😀
Jak u Ciebie z chęcią na słodycze?
Daj znać w komentarzach!

#keto #ketoza #dietaketogeniczna #cukier #zdrowie #świadomość #świadomeodżywianie #zdrowystylżycia #kletocentrum #short

Видео Brak chęci na słodycze, chleb i ciastka - czy to możliwe? 😀 канала Mateusz Ostręga