இப்போ புரியுது - ஏன் Fries ஐ தவிர்க்க வேண்டும்nu #tamilhealthtips #fries #cgm #freestylelibre

#potatofries #tamilshorts #tamilhealthtips #bloodsugar #diabetesmanagement #tamilhealth #prediabetes #cgmindia #tamilviralshorts

1. உயர் கிளைசமிக் குறியீடு (Glycemic Index - GI):
பொட்டாட்டோ ஃபிரைஸில் கிளைசமிக் குறியீடு (70–90) அதிகமாக இருக்கிறது.
இதனால் உடலில் விரைவாக சர்க்கரை ஆக மாற்றப்பட்டு ரத்த சர்க்கரையை உயர்த்துகிறது.
பொட்டாட்டோ வைப் வறுக்கும் போது, அதன் கிளைசமிக் குறியீடு அதிகரிக்கிறது.
🍟 2. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (Carbohydrates):
ஒரு நடுத்தர அளவு பொட்டாட்டோ ஃபிரைஸ் (117 கிராம்) சுமார் 40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கொண்டிருக்கும்.
இது உடலில் விரைவாக குளுக்கோசாக (Glucose) மாறி சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும்.

Видео இப்போ புரியுது - ஏன் Fries ஐ தவிர்க்க வேண்டும்nu #tamilhealthtips #fries #cgm #freestylelibre канала Incredible Insulin