LA VITAMINA C PER LO SPORT E’ NELLA FRUTTA?

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LA VITAMINA C PER LO SPORT E’ NELLA FRUTTA?
In questo video parleremo di:
✅ Vitamina C, quanto è importante per chi fa sport?
✅ Quanta vitamina C possiamo assumere?
✅ La Vitamina C va presa con la frutta?

Le Vitamine sono importanti sempre, anche per chi fa sport. La Vitamina C è ritenuta importante in tutti i processi vitali dell’organismo, è importante per tutto, proprio per la sua natura pleiotropica, ovvero che ha un ruolo in numerosi fattori.
Ma quanta è la vitamina C che possiamo assumere? Basta una spremuta d’arancia? Quanto è il minimo e quanto è il massimo di vitamina C? E’ meglio prendere la Vitamina C tutta insieme o distribuirla nella giornata?
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