Боль и спазмы между лопатками?

🩺 Эти симптомы могут возникать из-за неправильной осанки, длительного сидения за компьютером или перенапряжения.
простое упражнение поможет восстановить подвижность плеч.
Выполняем упражнение на растяжку.

1️⃣ Сядьте на стул, поставьте ноги на ширине плеч.
2️⃣ Скрестите руки перед собой, положив кисти на противоположные колени.
3️⃣ Наклонитесь вперед, стараясь опустить голову вниз, удерживайте позицию 30 секунд.
4️⃣ Поднимитесь, расправьте руки и повторите упражнение 3 раза.
Пробуйте!
💬 Поделитесь в комментариях, помогло вам это упражнение?

Присоединяйтесь к бесплатным урокам по китайской гимнастике в Telegram! Ссылка на занятия в шапке профиля.

Будьте здоровы!

Делитесь с друзьями!
__________________________________________________________
Секрет здоровой печени и долгой жизни!
Присоединяйтесь к курсу "ПЕЧЕНЬ" 🌿
👇 👇
https://t.me/+WLclcdx6dYk5MTI1
__________________________________________________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ

Telegram: https://t.me/Ed_qigong108

Инстаграм: https://instagram.com/eduard_bolshakov_qiqong
YouTube: https://www.youtube.com/@QiGongPracticeEd
VK: https://vk.com/id851135457
TikTok: https://tiktok.com/@user2711875781247
____________________________
Если вам нравится мой контент, я буду признателен за любую поддержку, которую вы можете оказать моему каналу: https://boosty.to/gigong108/donate
(Для российских карт)
____________________________
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.

#осанка #больвспине #спазмымеждулопатками #растяжка #здоровье #гимнастика #фитнес #упражнения #профилактика #работазаПК #напряжение #гибкость #телеграмканал #бесплатныеуроки #китайскаягимнастика

Видео Боль и спазмы между лопатками? канала Eduard BOLSHAKOV