ЧТО есть чтобы ПОХУДЕТЬ? 12 РЕЦЕПТОВ для стройности💫

Приобрести кухонную машину RKM-4021 от бренда RED можно по ссылке: https://beclick.cc/NldfGF

Подробное видео про наше ПИТАНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=AVagsOBY-xs&t=611s

Список разрешенных и запрещенных продуктов https://t.me/magerya_chistka_bot

Таймкоды:
00:00 Вступление
00:57 Гречневые блинчики
04:00 Куриные котлеты
07:36 Зеленые салаты
08:50 Запеченный батат
09:56 Квашеная капуста
12:42 Мясной рулет
14:32 Соленая скумбрия
15:35 Пюре из красной чечевицы
16:10 Теплый салат с курицей и кабачками
18:30 Зеленый борщ
20:25 Яблоки с арахисовой пастой
21:48 Апельсиновый брауни
23:32 Яблочное пюре
__________________________________

РЕЦЕПТЫ

Гречневые блины:
2 яйца 1с
щепотка соли
100 г муки зеленой гречки
щепотка соли
щепотка соды
корица
260 г воды
1 ст л масла

Куриные котлеты:
1 средний кабачок
700 г куриного фарша
соль/специи
зелень
2 яйца
масло для жарки

Квашеная капуста:
3 кг капусты
60 г соли
5 горошин душистого перца
10 горошин черного перца
2 лаврушки

Мясной рулет
1 кг мякоти
соль/специи
пучок зелени
5 зубчиков чеснока
1 ст л масла гхи

Соленая скумбрия:
2-3 скумбрии
5-10 горошин перца
2 лаврика
0,5 чл семян кориандра
0,5 л воды
1 ст л соли

Теплый салат:
2 кабачка
2 куриные грудки
2 огурца
1 луковица
3-4 зубчика чеснока
пучок зелени
100 г киноа
соль/специи
лимонный сок/масло

Зеленый борщ:
Говядина на кости для бульона
100 г нута
100 г красной фасоли
6 яиц
2 пучка щавля
1 пучок зеленого лука
1 пучок зелени

Апельсиновый брауни:
3 яйца 1с
щепотка соли
300 г тыквенного пюре
цедра апельсина
50 г апельсинового сока
40 г кокосовой муки или стружки
50 г грецкого ореха
70 г кэроба
1 чл корицы
щепотка имбиря
Кэроб https://ozon.ru/t/k0jMD6W
Сыродавленные масла, ореховые пасты https://ozon.ru/t/NKn9K68
Мука зеленой гречки https://ozon.ru/t/Rl5elQL
Кокосовое молоко без добавок https://ozon.ru/t/GLnN33K
☆Контакты:
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/622b5d667c83ed79b5d2f462
YouTube https://www.youtube.com/c/yuliyasmall
Канал о жизни https://www.youtube.com/c/OdinDomik
VK https://vk.com/yuliyasmall
Сотрудничество и реклама yuliyasmoligovets@gmail.com
Реклама ООО «РЭД», ИНН 7713491474
erid: 2VtzquYT25D

Видео ЧТО есть чтобы ПОХУДЕТЬ? 12 РЕЦЕПТОВ для стройности💫 канала Odin Domik