CARA PUSH UP MELEBARKAN DADA

CARA PUSH UP MELEBARKAN DADA untuk membentuk otot dada bisa dilakukan atau bisa di latih dirumah tanpa harus ke gym untuk melebarkan dada ada beberapa gerakan push up yang wajib kalian lakukan yang akan saya berikan contoh pada video ini melakukan gerakan-gerakan ini 3 hingga 4 set dan repetisi nya lakukan semampunya atau sekuatnya untuk hasil yang optimal lakukan tiga hingga empat kali dalam seminggu dan jangan lupa pola makan mendukung otot kita berkembang

Видео CARA PUSH UP MELEBARKAN DADA канала BodyFit By Bagus