운동 대신 숨쉬기! 3가지 호흡법 #운동 #건강 #숨쉬기 #호흡 #가벼운운동 FEAT. 클로바더빙

숨을 다르게 쉬는 것만으로도
몸과 마음이 훨씬 편안해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

이 영상에서는 하루 1분만으로
복부와 자율신경, 장운동까지 자극할 수 있는
건강한 호흡법 3가지를 소개합니다.

✔ 4-4-4 호흡 – 긴장을 완화하고 심호흡을 도와줍니다.
✔ 파워호흡 – 복부를 자극하고 혈류 순환에 효과적입니다.
✔ 복식호흡 – 장운동과 깊은 산소 공급을 유도합니다.

이 호흡법들은 운동이 힘든 분들께 특히 추천드려요.
앉아서, 누워서도 실천할 수 있는 건강 루틴!
오늘부터 천천히 따라해보세요 😊

💬 가장 편했던 호흡법, 댓글로 나눠주세요!
가족이나 지인 분들께도 공유하시면 좋습니다.

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