하체가 튼튼해야 건강할 수 있습니다🔥 집에서 간단하게 따라할 수 있는 하체튼튼운동 알려드릴게요! #하체운동
하체가 튼튼해야 건강하게 살 수 있습니다🔥🔥
집에서 간단하게 따라할 수 있는 하체튼튼운동 알려드릴게요
💪운동방법
1. 두 발자국 정도의 보폭으로 서 주세요
2. 뒷 발에 힘을 빼고 살짝 앉았다가
3. 뒤로 돌아와 다시 앉아주세요
4. 속도감이 있게 왔다갔다 1분간 4번 진행해주세요
✔ 앉을 때 뒷발에 힘이 들어가지 않게 주의하세요
✔ 폭싹 주저앉는게 아니라 가볍게 앉아주세요
Видео 하체가 튼튼해야 건강할 수 있습니다🔥 집에서 간단하게 따라할 수 있는 하체튼튼운동 알려드릴게요! #하체운동 канала 엽코치💪🏻
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💪운동방법
1. 두 발자국 정도의 보폭으로 서 주세요
2. 뒷 발에 힘을 빼고 살짝 앉았다가
3. 뒤로 돌아와 다시 앉아주세요
4. 속도감이 있게 왔다갔다 1분간 4번 진행해주세요
✔ 앉을 때 뒷발에 힘이 들어가지 않게 주의하세요
✔ 폭싹 주저앉는게 아니라 가볍게 앉아주세요
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8 июня 2025 г. 7:00:43
00:00:48
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