스트레스를 받으면 소화가 왜 안될까? #스트레스 #소화불량

스트레스를 받으면 소화가 왜 안될까?

​스트레스를 받으면 소화가 잘 되지 않는 이유는 자율신경계의 변화 때문입니다.

스트레스는 교감신경계를 활성화하여 심박수를 증가시키고, 에너지를 근육에 공급하며, 소화 기능을 억제합니다.

위장관의 운동성이 감소해 음식물이 정상적으로 이동하지 않거나, 과도하게 빠르게 이동해 소화불량, 변비, 설사 같은 증상을 초래할 수 있습니다.

또한 스트레스는 위산 분비를 조절하는 호르몬에 영향을 미쳐 속쓰림이나 위염 같은 문제를 유발할 수 있습니다.

​스트레스는 장내 미생물에도 영향을 미쳐 유익균이 감소하고 유해균이 증가하게 됩니다. 이는 염증 반응과 면역 체계 이상으로 이어질 수 있으며, 장벽 투과성을 높여 "새는 장 증후군"을 유발할 가능성도 있습니다.

과학적 연구들은 만성 스트레스가 소화 기관의 건강에 부정적인 영향을 미치며, 과민성 대장증후군이나 소화불량과 같은 질환을 악화시킬 수 있음을 보여줍니다.

​스트레스 관리를 위해 심호흡, 명상, 규칙적인 운동, 그리고 균형 잡힌 식사가 필수적입니다. 이를 통해 소화 시스템의 건강을 회복하고 유지할 수 있습니다.

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