Bien respirer pendant les contractions - La Maison des maternelles #LMDM

Pas facile de supporter les contractions pendant l’accouchement, mais grâce à notre sage-femme Hélène Malmanche, on va apprendre à bien respirer pour mieux les gérer.
La contraction utérine est un effort musculaire. Comme pour tout effort, il faut correctement respirer : on ne court pas un marathon en apnée ! Pour fonctionner, les muscles ont besoin de deux carburants à transformer en énergie mécanique : de l’oxygène et du sucre. S’il n’y a pas d’oxygène, le muscle passe en métabolisme dit « anaérobie », et se met à sécréter de l’acide lactique, responsable des courbatures et des crampes. Autrement dit s’il est si important de bien respirer pendant une contraction, c’est avant tout pour avoir moins mal !

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