ЕП. 3 - До какво води недоспиването?

В епизод #3 на предаването "Говорим за детския сън с Йоана Маринова" искам да ви споделя научно-базирана информация за това до какво води недоспиването.

Кои са сигналите за недоспиване?
Как влияе лошия сън на бебето?
Има ли отражение лошия сън върху децата над 2-годишна възраст?
Каква е връзката между недоспиването при бебето и депресията при майката?

Бъдете с мен на живо всяка сряда точно в 13:00 часа!

//TIMESTAMPS:
0:00 -  Интро
2:00 - Какви са сигналите за недоспиване през деня?
8:29 - Какви сигналите за недоспиване през нощта?
17:29 - По-малкото сън при бебета на 6-месечна възраст е свързан с наднорменото тегло
21:22 - Лошият сън на 2-годишна възраст предполага поведенчески проблеми в училищна възраст
23:24 - При деца между 2 и 6 години, които са предразположени към затлъстяване, късното вечерно заспиване е свързано с действително повишение на теглото и BMI индекса
26:25 - Вероятността за затлъстяване е повишена при деца на 4 години, които спят по-малко от 9.44 часа нощем и деца на 5 години, които си лягат в 21:00 часа или по-късно
28:21 - Връзката между недоспиването и следродилната депресия
30:13 - Как влияе недостатъчното сън на учениците?
31:28 - Q&A - Бебе на 1 година, заспива с мляко, буди се нощем, пие вода и търси мама. Как да спи самостоятелно?
43:32 - Q&A - Бебе на 8 месеца се буди нощем на всеки 2 часа и суче. Как да намалим събужданията?
52:03 - Q&A - Дете на 2 години се буди нощем с писъци и не позволява да бъде успокоено
58:02 - Аутро

//Проучвания от епизода:
Sleep and physical growth in infants during the first 6 months - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/j.1365-2869.2009.00772.x
Poor toddler-age sleep schedules predict school-age behavioral disorders in a longitudinal survey - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25459967/
Sleep and Adiposity in Children From 2 to 6 Years of Age - https://pediatrics.aappublications.org/content/145/3/e20191420
Sleep timing and longitudinal weight gain in 4- and 5-year-old children - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24919802/
Infant sleep problems and postnatal depression: a community-based study - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11389250/
Outcomes of Infant Sleep Problems: A Longitudinal Study of Sleep, Behavior, and Maternal Well-Being - https://pediatrics.aappublications.org/content/pediatrics/111/3/e203.full.pdf
Relationship between weekend catch-up sleep and poor performance on attention tasks in Korean adolescents - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21893646/

//Дигитални курсове
Режимът на бебето: https://courses.mamospimise.com/baby-schedule/
Самостоятелно заспиване: https://courses.mamospimise.com/sleeptraining/
Кърмене за заспиване: https://courses.mamospimise.com/breastfeeding-to-sleep/
Сънят на новороденото: https://courses.mamospimise.com/newborn-course/
Режимът на бебето: https://courses.mamospimise.com/baby-schedule/
//Блог
https://mamospimise.com/

//Последвайте ме в социалните мрежи
Instagram: https://www.instagram.com/mamo.spi.mi.se/
Facebook: https://www.facebook.com/mamo.spi.mi.se/
И не забравяйте да се абонирате за канала ми!
#консултантподетскисън #мамоспимисе #йоанамаринова

Видео ЕП. 3 - До какво води недоспиването? канала Мамо, спи ми се!