Wie gesund ist Ski-Langlauf?

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Langlaufen braucht keinen großen Aufwand und ist dazu noch sehr gesund, sagen Sportmediziner.

Alles ist beim Langlaufen in Bewegung -- auch 90 Prozent der Muskulatur, mehr als beim Joggen oder Radfahren. Dazu werden die Gelenke geschont. Bei keiner anderen Sportart trainiert man Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Kraft so risikoarm.

Und das Beste: Jeder kann, wie er will: Wer es gemütlich angeht, bleibt klassisch in der Spur und genießt schon mal die Landschaft - das entspannt. Die Sportlichen skaten im rasanten Schlittschuhschritt über den Schnee. Und auch der Spaßfaktor beim Langlaufen ist groß, wie Loipengänger bestätigen.

Beim Langlaufen ist das Verletzungsrisiko gering - trotzdem gibt es Gefahren: Ist es zu kalt oder verausgabt man sich zu sehr, sind die Bronchien anfällig. Es kann sogar zu Belastungsasthma kommen. Also nicht übertreiben.

Fazit: Nur wenige Wintersportarten haben so einen hohen Fitnessfaktor für so wenig Geld.
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