健康意識爆上がり中の西野亮廣と学ぶ「最高の体調のつくりかた」【自称“日本一の文献オタク“が解説】

提供：リゲイン トリプルフォース（株式会社アイム）

自称"日本一の文献オタク" 鈴木祐さんが「最高の体調のつくりかた」を解説！ 最近疲労感に悩みはじめた西野亮廣さんと、不調を予防する「3つのポイント」を学びます。

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■目次
00:00 ダイジェスト
01:04 オープニング
01:33 西野さんにとっての「体力」「カラダ」の重要性とは
03:09 リゲイントリプルフォースとのコラボ
03:48 鈴木祐さんプロフィール紹介
06:10 「最高の体調」をつくるポイントとは
07:50 あらゆる不調を引き起こす「炎症」
10:30 「炎症」をケアするには
14:10 環境づくりには"自然"が大切!?
15:33 食べ物は何をケアすべき？
16:53 "腸"の重要性
19:42 炎症を抑えるのに「筋トレ」が効果的!?
20:51 どうすれば現代の「不安」をケアできるのか
26:48 「リゲイントリプルフォース」の特長
30:02 お酒は体調にどう影響する…!?
33:12 「炎症」を意識して「最高の体調」へ

▼鈴木祐（サイエンスライター）
16歳の頃から1年間に5000本もの科学論文を読んでいることから「日本一の文献オタク」を自称。ブログ「パレオな男」では健康・心理・科学に関する情報を発信。手掛けた書籍は100冊を超える。愛称はパレオ。

X（旧Twitter）
https://twitter.com/yuchrszk

パレオな男｜アラフィフ男がアンチエイジングについて考えるブログ
https://yuchrszk.blogspot.com/

著書『最高の体調』
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▼西野亮廣（キングコング）
1980年兵庫県生まれ。芸人・絵本作家。著書は、絵本に『えんとつ町のプペル』、ビジネス書では『革命のファンファーレ』『新世界』などがあり、全作ベストセラーとなる。2020年12月に公開された『映画 えんとつ町のプペル』では脚本・制作総指揮を務め、大ヒットを記録。国内最大級のオンラインサロン「西野亮廣エンタメ研究所」を運営するなど、芸能活動の枠を越えてさまざまなビジネス、表現活動を展開中。

オンラインサロン（西野亮廣エンタメ研究所）
https://salon.jp/nishino

Voicy（キンコン西野さんの朝礼）
https://voicy.jp/channel/941

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#西野亮廣 #鈴木祐 #リゲイントリプルフォース

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