Освещение и сон - Как влияет освещение в интерьере на циркадные ритмы человека

https://youtu.be/Bk34lvUsEow - полное видео "Свет в помещении: Правильное освещение для здоровой атмосферы. Как выбрать искусственное освещение?"

Современная электроника, такая как смартфоны, планшеты и компьютеры, излучает синий свет, который может подавлять выработку мелатонина - гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. Погружение в электронику перед сном может нарушить естественный ритм сна и привести к бессоннице.

Правильное освещение в спальне может сыграть ключевую роль в улучшении качества вашего сна. Тёплое и приглушенное освещение, такое как ночной светильник или свечи, может помочь создать расслабляющую атмосферу перед сном и сигнализировать вашему мозгу о необходимости подготовиться ко сну.

Это видео о том, как освещение влияет на наш сон и какие простые изменения в нашей рутине могут помочь нам обеспечить качественный сон.
__________________________________________________
Наш Сайт - https://thrarquitectura.com/
Inst - https://www.instagram.com/thr_arquitecturа/
FB - https://www.facebook.com/robertas.podjapolskis

#АрхитектураизБарселоны #светодизайн #светодиодноеосвещение #освещениеинтерьера

Видео Освещение и сон - Как влияет освещение в интерьере на циркадные ритмы человека канала Архитектура из Барселоны