КАК ВСТАВАТЬ на НОГИ на ВЕЛОСИПЕДЕ. ТЕХНИКА ЕЗДЫ В ГОРУ с Александром Поливодой (МСМК по велоспорту)
В новом обучающем видео по велоподготовке, Александр Поливода, мастер спорта международного класса по велоспорту, тренер в клубе CapitalTRI расскажет о том как правильно вставать на ноги и о том для чего нужно это делать.
Во время того как вы встаете с седла шоссейного велосипеда, самое важное это чувствовать себя относительно комфортно и не перенапрягаться. Для этого Вам нужно правильно работать руками, а именно: держать ладони и кисти в напряжении, локти также должны быть в тонусе, плечи выполняют функцию стабилизации и тоже находятся в тонусе.
Когда Вы заезжаете в гору на велосипеде, встаете из седла или же выполняете спринт на шоссейном велосипеде, важно включать в работу мышцы кора(в основном пресс, спину, широчайшие мышцы).
Для того чтобы "танцевание" на велосипеде было правильным нужно перекладывать его со стороны в сторону, в такт вращений ногами, тогда вы сможете помочь себе руками, расслабить некоторые напряженные мышцы и подключить в работу новые, которые не используются в обычной езде в седле на велосипеде.
Минусами езды на ногах на велосипеде, являются - быстрая усталость при неподготовленности мышц, учащение пульса из-за использования большего количества мышечных групп чем при классической езде на велосипеде.
Плюсами езды на ногах, являются: разгрузка некоторых мышц, за счет изменения посадки, моральная разгрузка, эффективное и резкое прикладывание сил, большая мощность на велосипеде. При хорошей подготовленности - техника езды на велосипеде на ногах, может быть очень полезна, как на горных этапах, так и на равнине во время добирания пачек, промежуточных и основных финишей.
Web: http://capital-tri.com
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/
#велотренировка #велосипед #capitaltri
Видео КАК ВСТАВАТЬ на НОГИ на ВЕЛОСИПЕДЕ. ТЕХНИКА ЕЗДЫ В ГОРУ с Александром Поливодой (МСМК по велоспорту) канала CapitalTRI
Во время того как вы встаете с седла шоссейного велосипеда, самое важное это чувствовать себя относительно комфортно и не перенапрягаться. Для этого Вам нужно правильно работать руками, а именно: держать ладони и кисти в напряжении, локти также должны быть в тонусе, плечи выполняют функцию стабилизации и тоже находятся в тонусе.
Когда Вы заезжаете в гору на велосипеде, встаете из седла или же выполняете спринт на шоссейном велосипеде, важно включать в работу мышцы кора(в основном пресс, спину, широчайшие мышцы).
Для того чтобы "танцевание" на велосипеде было правильным нужно перекладывать его со стороны в сторону, в такт вращений ногами, тогда вы сможете помочь себе руками, расслабить некоторые напряженные мышцы и подключить в работу новые, которые не используются в обычной езде в седле на велосипеде.
Минусами езды на ногах на велосипеде, являются - быстрая усталость при неподготовленности мышц, учащение пульса из-за использования большего количества мышечных групп чем при классической езде на велосипеде.
Плюсами езды на ногах, являются: разгрузка некоторых мышц, за счет изменения посадки, моральная разгрузка, эффективное и резкое прикладывание сил, большая мощность на велосипеде. При хорошей подготовленности - техника езды на велосипеде на ногах, может быть очень полезна, как на горных этапах, так и на равнине во время добирания пачек, промежуточных и основных финишей.
Web: http://capital-tri.com
Instagram: https://www.instagram.com/capitaltri_kyiv
Facebook: https://www.facebook.com/CapitalTRIcom/
#велотренировка #велосипед #capitaltri
Видео КАК ВСТАВАТЬ на НОГИ на ВЕЛОСИПЕДЕ. ТЕХНИКА ЕЗДЫ В ГОРУ с Александром Поливодой (МСМК по велоспорту) канала CapitalTRI
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как Правильно Ехать Стоя на Велосипеде? Техника Езды от Профи | VeloFM Group6 Golden Rules For Endurance Cycling | Advice From Experts Mark Beaumont And Laura PenhaulGCN по-русски. Как спринтовать быстрее на шоссейном байкеGCN по-русски. Как и зачем вставать из седлаПРАВИЛА ЕЗДЫ в ВЕЛОСИПЕДНОЙ ГРУППЕ / ПЕЛОТОНЕ с МСМК по велоспорту. Смены, жесты, дистанция.6 хаков для более быстрой езды за бесплатноКак выставить правильную посадку на велосипеде, инструкция по настройкеТехника езды в гору на шоссейном велосипедеWhat's The Best Stem Length For You? | GCN Does ScienceGCN по-русски. Как Тренироваться по ПульсуТехника движения в гору на МТБ. Юрий Левинзон.Беговая разминка🏃. Упражнения и ошибки. Как правильно разминаться перед бегом?GCN по-русски. Как ехать в гору быстрее, не становясь для этого более тренированнымОшибки начинающих на шоссейном велосипедеGCN по-русски. Как Улучшить FTP Пороговую Мощность10 вещей, которые ИЗМЕНЯТ ВАШЕ КАТАНИЕ!Как научиться кататься на велосипеде без падений и стеснения Полный курсЧто такое ФАРТЛЕК? Примеры тренировки фартлек. То, после чего ты поплывешь быстрее#фартлек #плаваниеКак сделать банни-хоп // Техника езды на велосипедеGCN по-русски. Первый Шоссейник, Как выбрать шоссейный велосипед?