[저탄고지 레서피] 야채와 건강한 단백질, 지방, 탄수화물의 환상 조합 한 그릇 음식 🍲| 만들기까지 쉬어요!

안녕하세요 여러분,

오늘 영상은 만들기도 너무 쉽고, 건강하고, 맛까지 좋은 한 그릇 음식인 Veggie Bowl 레서피를 공유하는 영상입니다. 한국의 비빔밥과 비슷한데, 만들기 더 쉽고, 색다른 맛이 있어서 한 번 만들어 보시면, 자주 드시게 될 음식이 될 거에요. 제가 오늘 쓰는 야채 대신 좋아하시는 야채나 냉장고에 있는 야채를 이용하셔도 맛있게 드실 수 있습니다. 야채의 양이 많고, 좋은 단백질과 지방이 충분히 들어있고, 밥의 양을 조절해서 적게 넣으시면 탄수화물은 적어서 저고지 식단을 하실 때 먹기 좋은 메뉴이기도 합니다. ☺️

오늘도 제 영상 시청해 주셔서 감사합니다.

❤️Veggie Bowl 재료
-밥 약간
-적양배추 약간
-당근 1개
-파스닙 또는 우엉뿌리 1개
-아보카도
-바울 토마토 10개
-아스파라거스 4줄기
-브로콜리 1/4
-병아리콩 또는 닭가슴살 또는 두부
-올리브 유 약간
-소금 & 후추
-칠리 파우더 (고춧가루)

*소스
-피넛버터 1큰 술
-사과식초 1 큰 술
-간장 1/2 큰 술
-참기름 1 작은 술
-참깨 1 작은 술
-생강 한 톨
-물 약간

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