Триггерные точки: лечение межпозвоночной грыжи. Мой опыт и обзор массажа. Причина болей в мышцах.
Около года назад я записывал видео про лечение межпозвоночной грыжи, делился опытом, упражнениями и оставил отзыв об использовании инверсионного стола. Прошло уже больше года как грыжа меня не тревожит и прохожу большие расстояния на ногах, играюсь с ребенком, котом и т.д. Но сам того не замечая, всё это время оберегал правую сторону тела (ногу так сказать) и всю нагрузку направлял на левую (стоял оперившись на неё, при ходьбе правой ногой аккуратней наступал и не полностью вытягивал и т.д.). В итоге это привело меня к тому, что таз на одну сторону приподнялся и мышцы на правой ноге стали натянуты как струна (при определенной позе - когда хочу сидя ровно, оперившись на стену, выпрямить полностью правую ногу, то этого сделать просто не удается... тогда как левая нога ложится запросто). Я сам даже этого не замечал, что начались проблемы с мышцами, а при попытке сделать растяжку иногда появлялся дискомфорт в области поясницы.
Стал делать себе сам массаж по триггерным точкам. Удалось постепенно выпрямить ногу (но мышцы до конца не расслаблялись) и эффект был недолгий. Также ощутил, что словно комок в мышцах на спине, чуть ниже лопаток. Понимая, что самостоятельно справиться не могу, решил найти специалиста по миофасциальному массажу триггерных точек.
Для чего я вообще это делаю? Просто не охота чтоб во время тренировок, похода, игры с ребенком... произошел очередной прострел с грыжей (которых было 2 с 2016-2020 годы). Вроде бы упражнениями восстанавливаешься, чувствуешь себя отлично, но вдруг происходит прострел при глупых ситуациях - например когда мыл ванну (был такой момент) и все начинается по новой...
Пришло время полностью принять, что проблема далеко не в позвоночнике, а в мышцах которые стягивают вся спину в определенную сторону. И сколько бы я не делал упражнений на восстановление позвоночника (закачка корсета от грыжи), вероятность что вновь будет прострел - большая, пока не приведу в тонус все мышцы. А вот уже потом можно делать упражнения и вообще всё свое заплывшее жиром тело приводить в норму. Лишний вес, кстати, тоже сильно влияет на проблемы с грыжей/протрузией.
Нашел хорошего мастера-массажиста в городе Алматы - Нурлан (https://www.instagram.com/massage_nurlan_almaty/), более 15 лет опыта. С ним сейчас и работаем над восстановлением тонуса мышц. Узнал много интересного про триггерные точки, боли в спине, про головные боли, давление, онемение конечностей (не важно руки или ноги) и т.д. И решил записать данный познавательный выпуск на своем примере. Спасибо Нурлану за то, что уделил время на интервью (про миопрессуру триггерных точек) и за подробный рассказ во время массажа про определенные мышцы.
Уверен, что видео будет полезным для всех. Не только для тех у кого проблемы с грыжей, шеей, давлением и т.д. Я даже и подумать не мог, что образование этих "комков" в мышцах может быть везде - в жевательных мышцах челюсти, в шеи, икрах на ноге, спине, груди, прессе... да везде где есть мышцы! На первом же сеансе Нурлан всё это показал и хорошо промял меня (подготавливая к последующим сеансам). От такого массажа релакс конечно не получишь😂, но вот по завершению - это непередаваемые ощущения. Когда "проблемные" мышцы занимают свое правильное положение и всё становится на свои места.
В общем приятного просмотра! Будьте все здоровы!
Инстаграм: https://www.instagram.com/massage_nurlan_almaty/
YouTube-канал Нурлана "Терапия Триггерных Точек": https://www.youtube.com/channel/UCfSsiX9zTXEoFSITMc0Gxpw
---------------------------------------------------------------------------------------
Для тех кто хочет помочь с развитием канала:
Kaspi Bank: 5169 4971 3459 5887
Visa (халык): 4444 8207 4996 5437
Яндекc.Деньги: https://yoomoney.ru/to/410012297499282
PayPal: https://www.paypal.me/PanikhinSergey
---------------------------------------------------------------------------------------
-►https://www.tiktok.com/@panikhinsergey
-►Instagram: https://www.instagram.com/SergeyPanikhin/
-►VK: https://vk.com/movelifetravel
-►Сайт канала: http://move-life.kz/
-►FB: https://www.facebook.com/groups/movelifetravel/
-►Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5f4b44624ccdb914fb2ccc6d
-►Мой ютуб-канал: https://www.youtube.com/channel/UCsmUllFndjf1Ku9fQvSZY5Q?view_as=subscriber
---------------------------------------------------------------------------------------
Кэшбэк при онлайн-покупки (до 30%) - https://www.bonusway.kz/?r=6422443
---------------------------------------------------------------------------------------
Бронирование отелей с 10% возвратом от суммы https://www.booking.com/s/34_6/08dbf4b3
---------------------------------------------------------------------------------------
Музыка:
Song: Infraction - Angry Dad
Infraction - Business
Link: https://www.youtube.com/c/Infraction/
https://inaudio.org/
#ТриггерныеТочки #Массаж #Лечение #Опыт #межпозвоночная #грыжа #Мышца #Казахстан #Алматы #ДвижениеЖизнь #ПанихинСергей
Видео Триггерные точки: лечение межпозвоночной грыжи. Мой опыт и обзор массажа. Причина болей в мышцах. канала Сергей Панихин /Движение - Жизнь
Стал делать себе сам массаж по триггерным точкам. Удалось постепенно выпрямить ногу (но мышцы до конца не расслаблялись) и эффект был недолгий. Также ощутил, что словно комок в мышцах на спине, чуть ниже лопаток. Понимая, что самостоятельно справиться не могу, решил найти специалиста по миофасциальному массажу триггерных точек.
Для чего я вообще это делаю? Просто не охота чтоб во время тренировок, похода, игры с ребенком... произошел очередной прострел с грыжей (которых было 2 с 2016-2020 годы). Вроде бы упражнениями восстанавливаешься, чувствуешь себя отлично, но вдруг происходит прострел при глупых ситуациях - например когда мыл ванну (был такой момент) и все начинается по новой...
Пришло время полностью принять, что проблема далеко не в позвоночнике, а в мышцах которые стягивают вся спину в определенную сторону. И сколько бы я не делал упражнений на восстановление позвоночника (закачка корсета от грыжи), вероятность что вновь будет прострел - большая, пока не приведу в тонус все мышцы. А вот уже потом можно делать упражнения и вообще всё свое заплывшее жиром тело приводить в норму. Лишний вес, кстати, тоже сильно влияет на проблемы с грыжей/протрузией.
Нашел хорошего мастера-массажиста в городе Алматы - Нурлан (https://www.instagram.com/massage_nurlan_almaty/), более 15 лет опыта. С ним сейчас и работаем над восстановлением тонуса мышц. Узнал много интересного про триггерные точки, боли в спине, про головные боли, давление, онемение конечностей (не важно руки или ноги) и т.д. И решил записать данный познавательный выпуск на своем примере. Спасибо Нурлану за то, что уделил время на интервью (про миопрессуру триггерных точек) и за подробный рассказ во время массажа про определенные мышцы.
Уверен, что видео будет полезным для всех. Не только для тех у кого проблемы с грыжей, шеей, давлением и т.д. Я даже и подумать не мог, что образование этих "комков" в мышцах может быть везде - в жевательных мышцах челюсти, в шеи, икрах на ноге, спине, груди, прессе... да везде где есть мышцы! На первом же сеансе Нурлан всё это показал и хорошо промял меня (подготавливая к последующим сеансам). От такого массажа релакс конечно не получишь😂, но вот по завершению - это непередаваемые ощущения. Когда "проблемные" мышцы занимают свое правильное положение и всё становится на свои места.
В общем приятного просмотра! Будьте все здоровы!
Инстаграм: https://www.instagram.com/massage_nurlan_almaty/
YouTube-канал Нурлана "Терапия Триггерных Точек": https://www.youtube.com/channel/UCfSsiX9zTXEoFSITMc0Gxpw
---------------------------------------------------------------------------------------
Для тех кто хочет помочь с развитием канала:
Kaspi Bank: 5169 4971 3459 5887
Visa (халык): 4444 8207 4996 5437
Яндекc.Деньги: https://yoomoney.ru/to/410012297499282
PayPal: https://www.paypal.me/PanikhinSergey
---------------------------------------------------------------------------------------
-►https://www.tiktok.com/@panikhinsergey
-►Instagram: https://www.instagram.com/SergeyPanikhin/
-►VK: https://vk.com/movelifetravel
-►Сайт канала: http://move-life.kz/
-►FB: https://www.facebook.com/groups/movelifetravel/
-►Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5f4b44624ccdb914fb2ccc6d
-►Мой ютуб-канал: https://www.youtube.com/channel/UCsmUllFndjf1Ku9fQvSZY5Q?view_as=subscriber
---------------------------------------------------------------------------------------
Кэшбэк при онлайн-покупки (до 30%) - https://www.bonusway.kz/?r=6422443
---------------------------------------------------------------------------------------
Бронирование отелей с 10% возвратом от суммы https://www.booking.com/s/34_6/08dbf4b3
---------------------------------------------------------------------------------------
Музыка:
Song: Infraction - Angry Dad
Infraction - Business
Link: https://www.youtube.com/c/Infraction/
https://inaudio.org/
#ТриггерныеТочки #Массаж #Лечение #Опыт #межпозвоночная #грыжа #Мышца #Казахстан #Алматы #ДвижениеЖизнь #ПанихинСергей
Видео Триггерные точки: лечение межпозвоночной грыжи. Мой опыт и обзор массажа. Причина болей в мышцах. канала Сергей Панихин /Движение - Жизнь
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
8 сентября 2021 г. 11:41:55
00:21:31
Другие видео канала
Лечение межпозвоночной грыжи. Мой опыт. Упражнения, рекомендации + инверсионный стол.Продолжение: ТОП 10 красивых мест вблизи Алматы. О которых возможно вы не знали. Куда сходить? №2Медицина в Финляндии: Очереди, Операции, Скорая помощь и вертолеты.Заполняем правильно налоговую информацию для YouTube/AdSense Казахстана. Форма W-8BEN -30% или -10%Изменения города Балхаш. Дневной/вечерний город. Влог: прогулка по городу с красивыми кадрами 2021Лечим Внутренние органы. Висцеральная терапия от ВасильевойЧто стало с ледником Богдановича летом? Октябрьская пещера, моренное озеро. Горы Алматы + маршрутНеобычный и красивый веломаршрут в отрогах хребта Алтын-Эмель + Капчагай. Путешествие по Казахстану.Каратэ - гармония души, разума и тела. Ката и тренировка в горах. Чимбулачка 3450 м. Подвернул ногуИсчезновение грыжи в 9 мм !!! Как вылечить грыжу без операции? Совет Папы СмитаАюсай: 3 водопада за час, живописный маршрут, красивое медвежье ущелье! Горы Алматы. Что посмотреть?ЛЕЧЕНИЕ ГРЫЖИ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИ СИЛЬНЫХ БОЛЯХ.МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА.Другой мир: Октябрьская пещера + ледяная стена на Леднике Богдановича. Горы/Природа Алматы КазахстанПеребивка/перетяжка дивана в Алматы. Наш опыт и рекомендации. Вторая жизнь дивану. Флок vs экокожаИной мир: Ведьмин ручей на поляне Терра. Маршрут через Алмарасан, водопад Девичьи слезы. Горы АлматыДень рождения сестренки в горах. Зимний пейзаж Кок-Жайляу. Позитивная прогулка. Музыкальное видео.Распаковка DJI Air 2S Combo. Первые впечатления. Всё интуитивно понятно. Мини Porsche. Быстрый обзорОзеро Балхаш (южная часть). Обзор дороги, села Караой, реки Нарын и Или. Рыбалка и подводная охотаУпражнения для лечения грыж и протрузий диска поясницыКак избавиться от триггерных точек и миофасциальных дисфункций / Болей в спине, мышцах и суставах.