KEYİFSİZ VE MUTSUZ HİSSEDİYORSANIZ

Sabah uyandığınızda içinizde bir keyifsizlik, yüzünüzde bir ağırlık varsa…
Bunun içinden çıkmak sandığınızdan daha mümkün olabilir.

Bu videoda, güne mutsuz başlayanlar için çok basit ama bilimsel olarak etkili bir duygu düzenleme egzersizini paylaşıyorum.Bazen değişim, hissetmeden yapılan küçük bir davranışla başlar.

Araştırmalar gösteriyor ki; istemeden bile gülümsediğimizde, beynimiz bunu “mutluluk” olarak algılar ve serotonin salgılamaya başlar. Yani beden, niyeti takip eder. Ve o döngü yavaş yavaş değişir.

Bugün “Ben böyle hissetmek istemiyorum” deme cesaretini kendinize verin.
Belki de ihtiyacınız olan şey, aynaya bakıp gülümsemek kadar yakındır.

Видео KEYİFSİZ VE MUTSUZ HİSSEDİYORSANIZ канала Hatice Kübra Tongar